Welcome to my blog.In my blog, it is written about daily home cooking for diabetics , carbohydrate restricted diet , favorite goods and the other interesting things.I am writing in Japanese because I cannot write a blog in English.Please read my blog on Google translation.Thanks.
今日は、月に1度の糖尿病検査の日 6 (2015/08) [今日は、糖尿病検査の日]
主食の基本は、自家製低糖質山形食パンになります。
さて7月の検査結果ですが、血糖値 118mg、ヘモグロビンA1c 6.6%(前月は6.8%)です。
血糖値については、食事によるバラツキがあるためにヘモグロビンA1cの値が重要になります。
ヘモグロビンA1cの6.6%は、本当にうれしいです。
ヘモグロビンA1cの値が改善しており食生活に問題が無いと考えられます。
食生活の改善は、順調に進んでいるようです。
肝機能の値もまずまずです。
何とかヘモグロビンA1cを6%台に維持することで糖尿病合併症の発症の可能性を低くしようと思います。
糖尿病も初期であれば症状の改善も早いのですが、治療が長期にわたると内臓が壊れているため改善に時間がかかります。
主治医と糖質制限食や肉の摂取量について話をしたところ極端な糖質制限は、しないほうが良いと言われましたが、1日150g以内にしており極端なことは、していないと回答しました。
また前日の晩ごはんで豚挽肉を155gを食べたことを伝えると食べ過ぎであると指摘がありました。
80gで抑えるようにと、代謝で内臓に負担がかかるとのこと。
しかし量が少ないとストレスが溜まるというと気を付けなさいとのこと。
まあこれだけ食べて体重が75kg台に減ってきているので、病気でなければ良いことです。前月より1.5kg程度減です。
簡単健康体操以外の運動をしていないのでサプリで基礎代謝が上がっているのでしょう。
簡単健康体操の詳細は、2015年8月6日付「ルビコンマンの30秒で出来る簡単健康体操 1」で紹介しています。
サプリの詳細は、2015年8月1日付「健康に生活するために摂取しているサプリ 2」で紹介しています。
今後もストレスを溜めないように自家製低糖質食パンを基本に糖質制限食を作りたいと思います。
さて7月の検査結果ですが、血糖値 118mg、ヘモグロビンA1c 6.6%(前月は6.8%)です。
血糖値については、食事によるバラツキがあるためにヘモグロビンA1cの値が重要になります。
ヘモグロビンA1cの6.6%は、本当にうれしいです。
ヘモグロビンA1cの値が改善しており食生活に問題が無いと考えられます。
食生活の改善は、順調に進んでいるようです。
肝機能の値もまずまずです。
何とかヘモグロビンA1cを6%台に維持することで糖尿病合併症の発症の可能性を低くしようと思います。
糖尿病も初期であれば症状の改善も早いのですが、治療が長期にわたると内臓が壊れているため改善に時間がかかります。
主治医と糖質制限食や肉の摂取量について話をしたところ極端な糖質制限は、しないほうが良いと言われましたが、1日150g以内にしており極端なことは、していないと回答しました。
また前日の晩ごはんで豚挽肉を155gを食べたことを伝えると食べ過ぎであると指摘がありました。
80gで抑えるようにと、代謝で内臓に負担がかかるとのこと。
しかし量が少ないとストレスが溜まるというと気を付けなさいとのこと。
まあこれだけ食べて体重が75kg台に減ってきているので、病気でなければ良いことです。前月より1.5kg程度減です。
簡単健康体操以外の運動をしていないのでサプリで基礎代謝が上がっているのでしょう。
簡単健康体操の詳細は、2015年8月6日付「ルビコンマンの30秒で出来る簡単健康体操 1」で紹介しています。
サプリの詳細は、2015年8月1日付「健康に生活するために摂取しているサプリ 2」で紹介しています。
今後もストレスを溜めないように自家製低糖質食パンを基本に糖質制限食を作りたいと思います。
