2015年10月25日 昼ごはん編

みなさん こんにちは


10月25日の昼は、外気温が、22度で晴れています。


昼ごはんも総菜で済ませます。


今日の昼ごはんは、手羽元唐揚げ(総菜)、野菜サラダ。





手羽元唐揚げ(総菜)は、そのまま食べます。


野菜サラダは、キャベツスライスを皿に盛ります。


野菜サラダには、和風ドレッシングをかけて食べます。


次の食事は、ストレスフリーな糖質制限料理を作ります。


※下記材料一覧

1.手羽元唐揚げ(総菜)510g(塩分量6.5g・糖質量32.5g）


2.野菜サラダ

キャベツスライス80g(糖質量2.6g・食物繊維総量1.5g)

調味料

和風ドレッシング10g(塩分量0.5g・糖質量0.8g)


昼ごはんの塩分量合計7.0g、糖質量合計35.9g、食物繊維総量合計1.5g、野菜摂取量合計80g。