今日は、月に1度の糖尿病検査の日 8 (2015/10)

主食の基本は、自家製低糖質パンになります。







さて9月の検査結果ですが、血糖値 93mg、ヘモグロビンA1c 6.1%(前月は6.3%)です。



血糖値については、過去10年間で初めて100mgを切りましたが食事によるバラツキがあるためにヘモグロビンA1cの値が重要になります。



ヘモグロビンA1cの6.1%は、本当にうれしいです。基準値に入ってきました。(基準値は4.6~6.2%)



ストレスフリーな糖尿病糖質制限料理を始めて2年が経ちました。



私の性格では、極端な糖質制限を続けることが出来ないと分かっていたため時間がかかっていますがストレスフリーな糖質制限により糖尿病は、改善しています。



以前は、最高体重90kgを超えていましたので糖尿病の他に高脂血症、高血圧症など生活習慣病を抱えていました。



意志が弱いので好き放題に食べまくっていました。



さすがに糖尿病合併症の発症が見えてきたので長生きするために考え方を変えたのです。



食生活改善に伴う体重減少により高血圧症は、改善しました。



主治医の意見を参考にしながら(あくまでも参考です)も自分で調べて自分に合った方法を自分の体で実践してきた結果だと思います。



糖尿病専門医も糖尿病患者の意志が弱いことを分かっていて指導をしています。



糖尿病専門医の栄養指導では、私の糖尿病の改善は難しかったでしょう。


糖尿病患者の意志が強くて病気が良くなれば糖尿病専門医の商売にならないからです。



もし症状が改善したら服用している薬の量を減らすように主治医に相談しましょう。



薬が体に与える影響が大きいためです。



高脂血症については、2ケ月前より薬を止めましたが総コレステロール値が基準値をオーバーしています。



どうも調子に乗って食べていたシュークリームが原因の可能性が高いため冷凍庫の在庫が無くなり次第、食べることを中止します。



別のスイーツを検討します。



2ケ月後の総コレステロール値を楽しみにしましょう。



しかし総コレステロール値以外の肝機能の値は、まずまずです。



何とかヘモグロビンA1cを6%台以下に維持することで糖尿病合併症の発症の可能性を低くしようと思います。



糖尿病も初期であれば症状の改善も早いのですが、治療が長期にわたると内臓が壊れているため改善に時間がかかります。



今回も主治医と糖質制限食について話をしたところ1日に120g前後の糖質を摂っていて野菜も食べていることについて問題なしとのことでした。



まあこれだけ食べて体重が73~74kg台に減ってきているので、病気でなければ良いことです。ほぼ前月と同じくらいです。



無理せず70kgまで落とせば20歳の時の体重に戻ります。



運動は嫌いなので、個人的な食事療法だけです。



簡単健康体操以外の運動をしていないのでサプリで基礎代謝が上がっているのでしょう。



簡単健康体操の詳細は、2015年8月6日付「ルビコンマンの30秒で出来る簡単健康体操 1」で紹介しています。



サプリの詳細は、2015年8月1日付「健康に生活するために摂取しているサプリ 2」で紹介しています。



私のブログは、自分の体で色々なことを実践して糖尿病を改善する状況を発信しています。



またブログで発信することにより甘えの病気である糖尿病に対して自分に正直に食生活改善を続けることが出来ています。



糖尿病の状況は、個々人により異なっており他人のアドバイスが全て当てはまる訳ではありません。



自分に合った方法を見つけることが重要です。



ひとつだけ共通しているのは、余分な糖質を摂らないことです。



今後も自家製低糖質パンを基本にストレスフリーな糖質制限料理を作りたいと思います。