今日は、月に1度の糖尿病検査の日 7 (2015/09)

主食の基本は、自家製低糖質山形食パンになります。







さて8月の検査結果ですが、血糖値 130mg、ヘモグロビンA1c 6.3%(前月は6.6%)です。



血糖値については、食事によるバラツキがあるためにヘモグロビンA1cの値が重要になります。



ヘモグロビンA1cの6.3%は、本当にうれしいです。(基準値は4.6~6.2%)



ヘモグロビンA1cの値が改善しており食生活に問題が無いと考えられます。



食生活の改善は、順調に進んでいるようです。



前月より高脂血症の薬を止めましたが総コレストロール値が基準値をオーバーしています。



しかし肝機能の値は、まずまずです。



何とかヘモグロビンA1cを6%台以下に維持することで糖尿病合併症の発症の可能性を低くしようと思います。



糖尿病も初期であれば症状の改善も早いのですが、治療が長期にわたると内臓が壊れているため改善に時間がかかります。



主治医と主食の基本を自家製低糖質パンにしている糖質制限食について話をしたところ食物繊維も多く問題なしとのことでした。



また1日の塩分摂取量について7~8gに抑えるようにしているがどうしても食べる量が抑えられないので塩分摂取量が過剰になってしまうことについて相談したところ食事の回数を減らすか味付けを変えるしかないとのこと。



まあこれだけ食べて体重が74kg台に減ってきているので、病気でなければ良いことです。前月より1kg程度減です。



ここ半年で5kg程度減っているので月に1kg減です。



運動は嫌いなので、食事療法だけです。



主治医から9年前に比べて体重が10kg減になっているとのこと。



1番太っていた時より15kg減です。



簡単健康体操以外の運動をしていないのでサプリで基礎代謝が上がっているのでしょう。



簡単健康体操の詳細は、2015年8月6日付「ルビコンマンの30秒で出来る簡単健康体操 1」で紹介しています。



サプリの詳細は、2015年8月1日付「健康に生活するために摂取しているサプリ 2」で紹介しています。



私のブログは、自分の体で色々なことを実践して糖尿病を改善する状況を発信しています。



またブログで発信することにより甘えの病気である糖尿病に対して自分に正直に食生活改善を続けることが出来ています。



糖尿病の状況は、個々人により異なっており他人のアドバイスが全て当てはまる訳ではありません。



自分に合った方法を見つけることが重要です。



今後もストレスを溜めないように自家製低糖質パンを基本に糖質制限食を作りたいと思います。