Welcome to my blog.In my blog, it is written about daily home cooking for diabetics , carbohydrate restricted diet , favorite goods and the other interesting things.I am writing in Japanese because I cannot write a blog in English.Please read my blog on Google translation.Thanks.
2018年4月25日 晩ごはん編 4種のチーズ入りささみフライ他
自家製料理レシピカテゴリーのレシピ数が200を超えました。(※重複しているものも含む)
みなさん こんばんは
4月25日夜の外気温は、13度で晴れています。
晩ごはんにしましょう。
自家製低糖質山形食パンがなくなったので主食なしです。今回は作るのが面倒だったので総菜にしました。
私の主食の自家製低糖質パン用ふすまパンミックス、製菓材料、シリコン型は、こちらで購入出来ます。http://amzn.to/2o8zKGE
富澤商店 楽天市場店
遅い時間の晩ごはんは、4種のチーズ入りささみフライ(総菜)、野菜コロッケ(総菜)、茹でタケノコの煮物、トマト、鉄観音茶。
4種のチーズ入りささみフライ(総菜)、野菜コロッケ(総菜)、トマト4等分2個は、皿に盛りつけてケチャップ、マヨネーズをかけて食べました。
私が使用している低糖質粉類(豆乳おから・小麦タンパク)、豆類、ナッツ・シード類、ごまは、こちらで購入出来ます。http://amzn.to/2HtCoPd
食べもんぢから。
私が使用している低糖質粉類(豆乳おから・小麦タンパク・小麦ふすま)を少量で試したい場合には、こちらで購入出来ます。http://amzn.to/2C58yRK
北海道産食材のユウテック
作り置きしていた茹でタケノコの煮物は、312g食べました。
茹でタケノコの煮物の作り方は、「2018年4月23日 晩ごはん編 茹でタケノコの煮物他」で紹介しています。
4種のチーズ入りささみフライ(総菜)、野菜コロッケ(総菜)にも温かい鉄観音茶です。
私の鉄観音茶は、こちらで購入出来ます。
楽天24
香りが高くスッキリとした味わいです。
次の食事もカロリー制限をしないストレスフリーな糖質制限食を作ります。
※下記材料一覧
1.4種のチーズ入りささみフライ(総菜)3個150g(塩分量2.0g・糖質量30.9g・食物繊維総量0g・野菜摂取量0g・エネルギー量491kcal)
野菜コロッケ(総菜)2個120g(塩分量0.8g・糖質量33.4g・食物繊維総量0g・野菜量60g・エネルギー量382kcal)
トマト2個194g(糖質量7.2g・食物繊維総量1.9g・エネルギー量37kcal)
・調味料
ケチャップ15g(塩分量0.5g・糖質量3.8g・食物繊維総量0.3g・エネルギー量18kcal)
マヨネーズ10g(塩分量0.2g・糖質量0.1g・エネルギー量69kcal).
2.茹でタケノコの煮物(水は除く)312/2436.5g(塩分量1.1g・糖質量5.3g・食物繊維総量6.6g・野菜摂取量179g・エネルギー量274kcal)
晩ごはんの塩分量合計4.6g・糖質量合計86.0g・食物繊維総量合計8.8g・野菜摂取量合計373g・エネルギー量合計1545kcal。
みなさん こんばんは
4月25日夜の外気温は、13度で晴れています。
晩ごはんにしましょう。
自家製低糖質山形食パンがなくなったので主食なしです。今回は作るのが面倒だったので総菜にしました。
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茹でタケノコの煮物の作り方は、「2018年4月23日 晩ごはん編 茹でタケノコの煮物他」で紹介しています。
4種のチーズ入りささみフライ(総菜)、野菜コロッケ(総菜)にも温かい鉄観音茶です。
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香りが高くスッキリとした味わいです。
次の食事もカロリー制限をしないストレスフリーな糖質制限食を作ります。
※下記材料一覧
1.4種のチーズ入りささみフライ(総菜)3個150g(塩分量2.0g・糖質量30.9g・食物繊維総量0g・野菜摂取量0g・エネルギー量491kcal)
野菜コロッケ(総菜)2個120g(塩分量0.8g・糖質量33.4g・食物繊維総量0g・野菜量60g・エネルギー量382kcal)
トマト2個194g(糖質量7.2g・食物繊維総量1.9g・エネルギー量37kcal)
・調味料
ケチャップ15g(塩分量0.5g・糖質量3.8g・食物繊維総量0.3g・エネルギー量18kcal)
マヨネーズ10g(塩分量0.2g・糖質量0.1g・エネルギー量69kcal).
2.茹でタケノコの煮物(水は除く)312/2436.5g(塩分量1.1g・糖質量5.3g・食物繊維総量6.6g・野菜摂取量179g・エネルギー量274kcal)
晩ごはんの塩分量合計4.6g・糖質量合計86.0g・食物繊維総量合計8.8g・野菜摂取量合計373g・エネルギー量合計1545kcal。
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