５月６日今日の食事 昼ごはん編 今日のソフトバンクは・・・・・

５月６日の昼は、外気温が、２１度で曇っています。

今日の昼ごはんは、自家製低糖質食パンサンドイッチ、味噌汁、冷奴、リンゴ、コーヒー(砂糖なし)。





自家製低糖質食パンサンドイッチ(糖質量８g)は、ひとつは、目玉焼きにトンカツソース、マヨネーズハーフをかけてフライドオニオン、薄切りハムを載せてサンドします。

もうひとつは、ピーナッツバター(糖質量２g)をサンドします。

味噌汁は、昨日の残りになります。

冷奴(糖質量２g)には、長ネギ薄切り、フライドオニオンを載せて昆布ポン酢をかけます。

リンゴ大１／２個(糖質量２６g)は、水でよく洗い皮付きで食べます。

リンゴは、皮ごと食べることでリンゴポリフェノールやペクチンを効率的に取ることが出来ます。

コーヒー(砂糖なし)を飲むと肝機能が改善します。カフェ・ウノでドリップ。

次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。

さあ今日もソフトバンク戦が、始まりました。１回裏１対１です。

試合が終わるまでホークスを応援しましょう。